article

Шкала воспринимаемого стресса PSS-10

Не «сколько на вас навалилось», а «насколько неуправляемой вам казалась ваша жизнь в прошедшем месяце» — стресс здесь измеряется как переживание, а не как список событий.

Также встречается как: Perceived Stress Scale, шкала Коэна, тест на стресс PSS, опросник воспринимаемого стресса.

Пунктов
10
Сумма баллов
10–50
Шкалы
перенапряжение, противодействие стрессу

Половина пунктов спрашивает о перенапряжении, половина — о способности справляться, и эти вторые считаются в обратную сторону. Обе части показываются отдельно: человек, который много перенапрягается и при этом хорошо справляется, и человек с той же суммой без ресурса — это два разных разговора.

У русской версии есть особенность, из-за которой чужие таблицы результатов к ней не подходят. Она валидизирована на шкале ответов от 1 до 5, а не от 0 до 4, поэтому её сумма лежит в пределах 10–50, а не 0–40. Английские границы «0–13 низкий, 14–26 средний» на этой сумме сдвинуты примерно на десять баллов и при этом выглядят правдоподобно — то есть ошибаются молча.

Поэтому в Сеансуме у PSS-10 нет уровней. Русская валидизация их не публикует, и мы их не придумываем: показывается сумма, а рядом — среднее по выборке исследования, названное выборочной нормой, а не порогом.

Как читается результат

У этой методики в русской версии нет опубликованных клинических порогов, и Сеансум их не придумывает: показывается сумма и — отдельно, серым и с подписью «выборочная норма» — среднее по выборке исследования. Порог, взятый из другой языковой версии, выглядел бы правдоподобно и был бы неверным.

Важно. PSS-10 не ставит диагноз и не имеет клинического порога. Его сила в повторных измерениях: он хорошо показывает, куда движется состояние между встречами.

Как назначить методику клиенту

В Сеансуме психолог назначает шкалу воспринимаемого стресса PSS-10 из карточки клиента и передаёт персональную ссылку. Клиент отвечает по одному пункту на экран, без регистрации и без приложения; ответы сохраняются по ходу, поэтому прерванное заполнение не пропадает. Результат появляется в дневнике клиента датированной записью, а повторные прохождения складываются в график динамики.

Начать работу

Источник методики

Опросник Perceived Stress Scale разработан Шелдоном Коэном (Sheldon Cohen) и коллегами. Русскоязычная версия: Абабков В. А., Барышникова К., Горбунов И. А., Капранова С. В., Пологаева Е. А., Стуклов К. А. Валидизация русскоязычной версии опросника «Шкала воспринимаемого стресса-10» // Вестник СПбГУ. Сер. 16. 2016. Вып. 2. С. 6–15.

Другие методики

  • Шкала депрессии Бека — Самая известная скрининговая шкала депрессии: её составил Аарон Бек, а в русской практике используется адаптация Н. В. Тарабриной.
  • PHQ-9 — опросник о состоянии здоровья — Короткий скрининг депрессивных симптомов, построенный прямо на диагностических критериях DSM: девять пунктов, по одному на критерий.
  • GAD-7 — шкала тревоги — Семь пунктов о тревоге за последние две недели — самая короткая из распространённых шкал и парная к PHQ-9 по устройству и шкале ответов.